Авторы всех пожеланий в чате получат специальную марку "Меценат конкурса"
УДАЧИ! / 100 руб.
ВСЕМ! / 100 руб.
Творцам - витиеватостей, читателям - открытий,
А всем удач, успехов и красот! ((: ...Творцам - витиеватостей, читателям - открытий, А всем удач, успехов и красот! ((: / 100 руб.
Удачи всем и мне!! Надеюсь удача нас с малышом не обойдёт)! / 100 руб.
Первый раз участвую в подобном мероприятии! Мне очень интересно🤩Жела ю всем удачи! / 100 руб.
Успехов, удачи и вдохновения! / 100 руб.
Ура!!!!! Конкурс!!!!! Удачи всем участникам! / 100 руб.
У каждого участника есть талант. Верьте в себя и всё получится! / 100 руб.
Здесь нельзя сказать что это очень строгая диета.К ней очень легко привыкнуть.Через несколько дней будете чувствовать себя намного легче чем сегодня.
Начнём с питания.
Когда вы просыпаетесь и до 12 часов дня есть можно всё и сколько хочется.После 12 дня нужно исключить из питания все неправильные продукты.
К таковым относятся все сладости,молочные продукты,копчёные и полукопчёные,сыры,все консервы,выпечка,орехи,масло сливочное,сухофрукты,белый хлеб,жаренный картофель,майонез,все виды кетчупов,всё острое т.к повышает аппетит.Из фруктов обязательно нужно исключить бананы.Также исключаем всё жареное.
Разрешается яблоко, низкокалорийный кефир,отварной картофель 150гр.Чёрствый хлеб,чай несладкий,овощные супы,мясо отварное если курица то желательно грудка без шкурки, очень приветствуется свежая капуста,не жирный творог,Апельсины,груши,свёкла и морковь желательно в сыром виде.Овощи можно использовать в виде салатов с растительным маслом, конечно будет лучше если масло будет соевое.
Все выше перечисленные продукты можно есть понемногу и желательно до 6 часов вечера.После 6 часов если очень сильно хочется кушать то можете съесть пол яблока.Или съешьте не много капусты.Воды за сутки вы не должны выпить более 3 литров.Первые дни диеты и если у вас ночная работа поставьте ограничитель времени до 8 часов но не позже.
По утрам обязательно уделите себе 10 минут для гимнастики.Вечером в душе старайтесь хотя-бы 1 раз в 3 дня делать скраб на тело из грубо молотого кофе кроме области груди.Обязательно измеряйте себя сантиметром тогда вы точно будете видеть результаты этой диеты.Так как весы не всегда показывают что вы теряете вес .
Самое главное надо себя любить и даже садится на диету надо только для себя.Надо понять что вы вредите только сами себе и страдать от этого только вам.Присоединяйтесь к здоровому образу жизни.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186